孕妇坐月子可以吃香蕉吗(女人坐月子能吃香蕉吗)

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孕妇坐月子可以吃香蕉吗

月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。那么孕妇坐月子可以吃香蕉吗？下面为大家介绍。

1、产妇月子里可以吃香蕉，但是要注意吃的时间和适量。女性在生完孩子后第一周不能吃水果，如果想要吃水果，可以从第二周开始。所以每天饭前吃一次，记住一天只能吃一次。还要注意的是，只有熟透的香蕉才有这种功效，生香蕉是千万不要吃的，熟香蕉中含有比较丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动差，常常发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血，孕妇多吃些熟香蕉，能防止产后便秘和产后贫血。

2、香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘。由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

3、香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸，它能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心，对产后抑郁有一定积极作用。香蕉还含有钾和镁，钾可以让全身充满能量，而镁则可以消除疲劳，它们能让人快乐兴奋起来，帮助缓解产后抑郁。

综上所述，孕妇坐月子可以吃香蕉吗，香蕉属于凉性水果，产妇坐月子期间不可多吃，一天一根即可，如是脾胃虚寒、有肾脏疾病的产妇则不宜吃。做月子期间，香蕉既可以用热水烫一下再吃，也可以蒸熟后再吃，也可以做成香蕉粥来吃。

女人坐月子可以吃香蕉吗

如何坐月子，要想把身体养好，就要把月子坐好。在坐月子的时候讲究吃，吃要荤素搭配，营养合理，吃易消化的，比如排骨可以炖新鲜的玉米或者蔬菜，减轻了油腻，营养吸收的好，并且促进乳汁分泌。住的房间不要太密闭，要定时开窗通风换气，保持室内的空气新鲜。穿的不要太多，捂的太严，产妇坐月子本身就容易出虚汗，如果捂的太严，对身体不好。定时做会阴部的护理，尤其是会阴侧切，不要用卫生巾或者护垫捂的太严，要穿宽松的衣服，保持透气性良好的空间。如果在自家的床上，可以铺上卫生纸，不用穿衣服都行，会阴部就会愈合的好一些。

香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇坐月子时爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘。由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。香蕉还富含一种能使人情绪愉悦氨基酸，减轻心理压力，解除忧郁，令人开心，缓解产后抑郁。

女性在坐月子期间很多食物都是需要均衡摄入的，比如鲫鱼，猪蹄，鸡蛋，牛奶等富含高蛋白质的食物，菠菜，红枣等富含丰富各种微量元素的水果，蔬菜。部分在怀孕时候不能食用的，比如山楂，桂圆，这种促进子宫收缩的食物都是可以适量食用的。女性在月子期间所选择的食物，一定是要清淡营养，同时还要帮助下奶，提供自身和胎儿所需要的均衡的营养元素。食疗得同时也要注意进行适量的运动，在月子期间尽量不要见风，可以在房间里来回的走动，不要太过劳累，当出了月子之后可以适当的增大运动量，恢复盆骨和阴道紧致。