每个父母都希望自己的宝宝出生后能够又健康又聪明，孕期是胎宝宝脑部发育最关键的时期，要是受到影响，出生后就会出现大脑发育缓慢的情况。为了宝宝出生健康又聪明，在孕期的时候，很多准妈妈都会吃一些有利于大脑发育的食物，像核桃、鱼肉、燕窝等等。除此之外准妈妈还应该怎样做才能促进宝宝未来的智力发育呢？跟随香港妇幼一起来看看哪些方法可以帮助宝宝更聪明！
一、补充叶酸
很多生过宝宝的妈妈都知道，在孕期适当补充叶酸，可以预防神经管缺陷的发生。准妈妈及时补充叶酸，有利于胎儿神经系统的发育，让他出生后更健康、聪明。但是，叶酸在人体内不能合成，需要从外界摄取，准妈妈进补时，一定要谨遵医嘱，切勿私自乱用。孕妈们也可以常吃叶酸丰富的食物。
二、均衡营养
饮食均衡营养是非常重要的一项提高胎儿智力的方法。充分的营养让胎儿的大脑健康地成长。尤其是怀孕五个月期间一定要摄取高蛋白质。这是因为，胎儿的脑细胞总数是在前五个月所决定的，而蛋白质是提高脑细胞神经键活性的最重要因素之一。同时孕期还应当适量补充维生素、铁质等元素。
三、适当运动
在孕期做些适当的运动，对促进食物消化吸收、增强准妈妈的抵抗力很有帮助。简单的运动，同时能刺激胎儿的大脑、呼吸系统、循环系统的发育。但是运动也要量力而行，一些高难度的瑜伽、健身要在医生的建议下完成。当准妈妈运动时，准爸爸也别闲着，吃饭后拉着她公园散散步、呼吸一下新鲜的空气。
四、合理胎教
当胎儿长到第3个月的时候，孕妈就可以开始做胎教了。合理的刺激胎教可以有效刺激宝宝们的大脑发育。
五、睡眠充足
众所周知，如果经常睡眠不足，对身体造成很大的影响。如果准妈妈晚上睡不着，经常熬夜的话，比如躺在床上玩手机，追剧等，这样内分泌就会出现紊乱，身体抵抗力可能也会降低，这都会影响到胎儿的发育。也会影响宝宝的智力发育。
香港妇幼医疗中心温馨提醒：孕期合理的掌握这些方法可以很大程度上促进胎儿大脑发育，提升胎宝宝的智力，使胎宝出生后在智力上远超同龄人哦。
