哺乳期妈咪有何饮食注意事项

本文由北京地坛医院妇产科的主任医师易为为大家讲解哺乳期妈咪有何饮食注意事项

哺乳期宝妈可以吃一些进食蛋白质丰富的食品，多食新鲜蔬菜与水果，远离油炸、辛辣刺激的食品。

在哺乳期妈妈要为孩子提供乳汁，宝妈的饮食情况直接影响了乳汁的质量，因此宝妈一定要均衡饮食结构，摄入多元化的营养物质，不要挑食，也不能吃一些垃圾食品。宝妈的饮食最好以清淡为主，对于大蒜、辣椒等辛辣刺激的食物最好不要接触，咖啡、冷饮、酒水等饮品要坚决不触碰。

宝妈在饮食方面要多进食蛋白质丰富的食品，多食新鲜蔬菜与水果，不要吃油炸食品，对于一些膨化食品等零食也要尽量少吃或者不吃。吃饭的时候要按时就餐，不要暴饮暴食，最好养成良好的饮食习惯。平时多喝一些汤水，比如排骨汤、鱼汤、猪蹄汤等，这些食物都是可以促进女性分泌乳汁的，可以给宝宝提供优质足量的乳汁，确保宝宝的营养能够跟得上。还要注意多休息，不要太劳累。

易为

易为是北京地坛医院-妇产科的主任医师。

擅长疾病

产科疾病、产科危重症、妊娠合并感染性疾病

简介

从事妇产科临床医教研工作24年，积累了丰富的临床经验，系统掌握了妇产科各种常见病及多发病的诊治，对产科危重症管理、妊娠合并感染性疾病的诊治及母婴传播阻断有较高的造诣。

以上就是【哺乳期妈咪有何饮食注意事项】全部内容，希望对你有所帮助。