月经是指有规律的、周期性的子宫内膜剥脱出血。是由于卵巢卵泡成熟、排卵和黄体形成等一系列过程中激素变化，子宫内膜有从增生到分泌到剥脱的变化。一般来说，女性月经周期长短是因人而异的，平均28天。但21-35天也都在正常范围，月经持续时间一般为3-7天，平均5天。规律的月经对于女性具有重要意义，正因为这样，如果出现月经推迟的现象我们就要开始查找推迟的原因了。
那月经推迟几天算正常呢?香港妇幼医疗为你解答
月经最长推迟几天这个情况，主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是月经不调。如果月经推迟了1个星期了，那就要考虑是不是怀孕了，可以到医院做B超检查了解具体的情况。另外，月经提前或延后7天左右都属正常范围。精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，应用药物，妇科疾病，一些影响内分泌的疾病等，都可以引起月经推迟。
月经不调和不来月经完全是两回事儿。引起月经不调的原因可能是饮食作息等生活习惯使然，而不来月经很可能意味着你的身体出现了问题。如果月经推迟10天还没有来，千万别慌，现查明原因再对症下药。下面香港妇幼医疗为您揭秘大姨妈“姗姗来迟”的几个原因。
1.是否怀孕：对于有性生活的育龄期女性来说，一旦有月经推迟的情况，首先要考虑的因素为是否怀孕。当月经推迟一周以上就可以用早孕试纸检测是否怀孕，当然最准确的方法是去医院通过验血、B超等方式检测是否怀孕。
2.精神心理因素
现代女性在工作和生活中都承受着前所未有的压力，久而久之，或者某次压力较大，也可能导致月经失调等情况。一般来说养成良好生活习惯，平时通过适当的运动缓解压力，多和家人朋友交流沟通，都可以一定程度上避免这种月经紊乱的情况发生。
3.生活习惯不好等因素
滥用药物、烟酒因素、避孕环放置等，都可能导致月经不来。如果仅偶尔1—2次月经延期，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视
4.药物副作用致月经推迟：药物的副作用也可能导致停经。如服用不恰当服用避孕药后可能会导致内分泌失调，造成月经延期
5.熬夜：熬夜会影响女性的内分泌平衡，女性非常需要一个良好的作息规律，经常熬夜会导致内分泌失调。脸上经常冒出痘痘，月经来的也不及时，就算是来了，血也非常的少。
6.饮食不健康：如果是经常吃垃圾食品，比如说：方便面、辣条、薯片等，吃的多了，也会让月经的血量变得很少。还有节食，长期不吃主食，过分克制自己饮食，会因营养不良影响到卵巢机能，进而月经推迟，闭经等。
7.肥胖：过于肥胖也会造成内分泌失衡，进而令月经推迟，闭经。
8.妇科炎症：月经来的少可能有几种原因，其中一种原因就是因为妇科炎症。这是非常严重的，如果是发现月经中有很多黑色的污血，来月经时腹部非常疼痛，而且有异味。
平时要来三四天的经期，有些女性甚至一两天就没有血了，这正是身体发出的警告，有一两次这种情况没有问题，但是经常痛经，而且痛起来就是一整天，这就需要注意了，应该要去医院做一个全面的检查。
如果只是偶尔1、2次月经推迟10天不来，并且没有伴随着其他症状，则不属于月经不调的范围，若情况频发，停经超过3个月，经期颜色异常等等，也需要赶紧就医检查。
月经推迟10天如何催经，香港妇幼医疗建议
1.科学生活习惯
千万不要小看科学生活习惯的作用，这会直接影响到月经是否可以正常来临。如果经期已经推迟了，一定要马上调整好生活习惯，不要熬夜，不要让身体过于疲劳，适量的摄入碳水化合物，蛋白质，维生素等营养，不要暴饮暴食。
2.放松一下情绪
月经一直都不来，就容易胡思乱想，而一直瞎担心月经就更不会准时来，甚至这个月都不会来了，放松一下紧张的心情，可以通过运动，看书等等方法来调整自己，尽量不要一门心思的放在姨妈没来有这件事上，保持开朗的情绪，会有利于调理月经。
3.别让自己着凉
在快要来月经前如果身体着凉了，可能会造成月经推迟，甚至不来，即便来了也可会有痛经，月经量少等等问题，所以，经前一定加强保暖，不要吃生冷凉的东西。每天喝红枣桂圆熬煮的汤，并把所有的红枣和桂圆都吃掉，这能让人在补血的同时，增加体内的精气，一般由于体弱、贫血造成的月经推迟，吃2-3天，月经就会来，非常有效。也可以在姨妈要来的前几天每天泡一颗糖暖暖（某宝有售），医生说对于排除污血特别有效，还可以暖宫祛湿，让女性保持好气色。
4.吃有营养的食物
均衡饮食营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量摄入蛋白质，在合理饮食的基础下，可以适量吃些调和气血的食物，不吃过凉，过咸，过辣，过苦等刺激的东西，饮食清淡且有营养。
