更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，如心血管机能、精神神经障碍症状，一般表现为面部皮肤潮红、不明原因的发热、胸闷、心慌、头痛、眩晕、烦躁、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常、性欲减退、月经紊乱等。更年期综合征，男女均可发生，女性较为突出，常发生于45～55岁，持续时间不等，短则几个月，长则几年，轻者稍感烦躁、心慌、情绪不稳定，重者表现为更年期精神病，女性尤为多见。
很多在45岁之前就进入更年期的女性，这时卵巢功能逐渐退化雌性激素合成也日渐减少引起月经不调，精神不安等一系列症状，很多女性会因为更年期而变得焦虑，脾气暴躁，面对更年期的一些症状，由于不知道该如何正确调理，所以经常采用一些错误方法，很多人都会盲目的去调理，不但花了很多冤枉钱，调理不好反而引起很多的副作用。
更年期不是一种疾病，而是人生旅程中的一个过渡时期。随着人们平均寿命的延长，女性大约有1/3的时间是在更年期后度过的，因此更年期的保健显得格外重要。那么，怎样才能平稳地度过更年期?香港妇幼诊所建议
第一，更年期不需要刻意用药物进行治疗。很多女性都是可以平稳度过更年期的，只有少数人会中招。由于更年期的女性，处于人生一个重要转折点，身体健康状况会下降，如果症状比较严重，直接影响生活品质，就要引起重视，可以在医生的指导下用药，合理用药可以明显改善症状，提高生活质量
改善更年期症状常用的药物有：
克龄蒙、利维爱、芬吗通、卜佳乐、黄体酮，还有雌激素皮贴膏、雌激素凝胶、莉芙敏，但是用这些药一定要在医生的指导和监督下使用，不可以自己买药随便就吃，同时中医对调节更年期症状也有独到的见解，有些中成药还不错。
第二，平时要注意休息，增加营养，保持乐观，调节情绪。有可能的话，喝自磨豆浆。黄豆是优良的植物蛋白质，其营养价值超过鸡肉 。黄豆富含雌激素，对补充更年期雌激素缺乏有重要意义。
最后，香港妇幼诊所提醒，更年期女性，对于更年期症状，如果只是依靠药物来治疗是不够的，女性还需要有观念上的改变，虽然有着90%以上的中年女性遭受着更年期综合症的困扰，严重影响着自己的生活和工作，可是相对于国外超过四分之三的中年女性主动就医治疗的比例，在中国只有17%左右会主动寻求治疗，更严重的是还有3%左右的女性根本就不会和医生探讨病情，面对这种状况即使有神丹妙药也不行的，所以加大宣传更年期知识是很重要的，也是医生义不容辞的责任。
