分娩年龄大于35岁的女性即为高龄产妇，和普通产妇相比，高龄产妇将面临着更大的风险，并且随着年龄的增加，风险也会增大。一般来讲，由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大;高龄产妇并发症的风险增加。
由于现在二胎开放了，很多家庭都在备孕二胎中，所以很多的女性都走上了高龄备孕的道路。但是生育是跟一个人的年龄直接挂钩，年龄越大生育就会越困难。那么高龄妈妈想生二胎应该如何科学备孕呢？跟随香港妇幼医疗一起来看看吧！
一、做好孕前检查
通过孕前检查可以排除一些疾病，如患遗传性疾病、代谢性疾病、妇科疾病、内科并发症、高血压、心脏病、肾脏病等，都建议不要怀孕。另外通过孕前化验检查可发现有无病毒感染，如果感染病毒后会导致胎儿宫内感染。因此，孕前做好健康检查。把身体调整到最好状态是有必要的。
二、控制体重
随着年龄的增加，身体新陈代谢放慢，高龄准妈咪在孕期如果摄入过多的营养，身体无法代谢，很容易造成肥胖，加重了妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的患病风险。
准妈妈营养过剩，造成孩子是巨大儿的几率较高。巨大儿母体难产率、手术率必然增高，生产过程中风险也大大增加，对妈妈的伤害就会更大。所以妈咪们在生产后就要考虑控制体重。
三、关注血糖、血压等指标
高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠
四、注意饮食
在饮食方面，高龄妈妈不能再毫无节制了哦，不正确的饮食方式不仅会让高龄妈妈发胖，以后对腹中的二胎宝宝也不利，多吃富含叶酸的食物。高龄妈妈备孕时必须补充叶酸，充足的叶酸能避免孕期贫血症的发生，同时能让胎儿更加健康成长，而麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜等食物都含有丰富叶酸，可以多吃点。
五、保证充足睡眠
充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。
六、注意营养均衡
孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取。
香港妇幼医疗中心温馨提醒：高龄女性备孕一定要做好准备，调整好自己的身体状况，怀孕之后更要按时做好各项产前检查，及时关注胎宝宝的发育状况和自身健康情况哦。
